28-07-2025
Guia de Boas Práticas: Trabalhar na Construção Civil com Calor Extremo | IMGP
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O verão em Portugal traz consigo dias longos e quentes, que podem representar um desafio acrescido para quem trabalha no setor da construção civil. As temperaturas elevadas aumentam o risco de fadiga, desidratação e até de acidentes de trabalho. Por isso, é fundamental adotar medidas preventivas e boas práticas para garantir a segurança e o bem-estar de todos os profissionais no terreno.
Sempre que possível, organize as tarefas mais exigentes fisicamente para as horas mais frescas do dia, como o início da manhã ou o final da tarde, dentro do horário normal de trabalho. Evite trabalhos pesados durante o pico de calor, normalmente entre as 12h e as 16h.
A desidratação é um dos maiores perigos em dias quentes. Incentive a ingestão regular de água, mesmo que não haja sede. Disponibilize pontos de água potável acessíveis em vários locais da obra e promova pausas frequentes para hidratação.
Utilize roupa leve, de cores claras e tecidos respiráveis, que permitam a evaporação do suor e protejam do sol. O uso de chapéus ou capacetes com abas, óculos de sol e protetor solar é essencial para evitar queimaduras e insolação.
Proporcione pausas mais frequentes em locais frescos e à sombra. Estas pausas são fundamentais para recuperar energias e evitar o sobreaquecimento do corpo.
Prefira refeições leves e de fácil digestão, como saladas, frutas e legumes. Evite comidas pesadas e gordurosas, que podem aumentar a sensação de cansaço e dificultar a digestão.
Coloque sinalização visível sobre os riscos do calor e as medidas de prevenção. Realize sessões de sensibilização para que todos os trabalhadores reconheçam os sintomas de golpe de calor, como tonturas, náuseas, dores de cabeça e confusão mental.
Garanta que todos os Equipamentos de Proteção Individual (EPI) são adequados ao calor, sem comprometer a segurança. Existem opções de capacetes, luvas e coletes mais leves e respiráveis, próprios para o verão.
Supervisores e colegas devem estar atentos a sinais de exaustão térmica entre os trabalhadores. Caso alguém apresente sintomas, deve ser encaminhado imediatamente para um local fresco e receber água, podendo ser necessário procurar assistência médica.
Respeite sempre as normas legais e recomendações da Autoridade para as Condições do Trabalho (ACT) relativas à exposição ao calor e à proteção dos trabalhadores.
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